ေယာက္က်ားေလးဆိုရင္ ၾကြက္သားအဖုအထစ္ေတြနဲ႔ Body လွမွ၊ 6 Packs ရွိမွ ၾကည္႔ေကာင္းတယ္ဆိုတာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ပိန္တဲ႔ေကာင္ေလးေတြဟာလည္း ၀တ္တတ္စားတတ္ရင္
စမတ္က်ျပီးၾကည္႔ေကာင္းတဲ႔ေကာင္ေလးေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင္႔ ပိန္တဲ႔ဘဲေလးေတြနဲ႔ ဘယ္လိုဖက္ရွင္ေတြသင္႔ေတာ္လဲဆိုတာတစ္ခ်က္ ေလ႔လာၾကည္႔ပါဦး။
(၁) ကြက္တိက်က်ေရြးတတ္မွ
အ၀တ္အစားေရြးခ်ယ္ရာမွာ ကိုယ္နဲ႔ကြက္တိက်တာ၊ Fit Size ျဖစ္တာကို ေရြးတတ္ဖို႔လိုပါတယ္။
နည္းနည္းေလးပြတာတို႔၊ ပခံုးကြက္တိမက်တာတို႔ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ေသးမွန္း သိသာေစပါတယ္။
ေကာ္လံပါတဲ႔ ရွပ္အက်ီပဲျဖစ္ျဖစ္ တီရွပ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ပခံုးကြက္တိ၊ ခါးအရွည္ကြက္တိက်တာမ်ိဳး ေရြးခ်ယ္မွသာ အဆင္ေျပပါလိမ္႔မယ္၊
(၂) V လည္ပင္းက အခရာ
ကိုယ္ကသန္မာထြားက်ိဳင္းတဲ႔ပံုေပါက္ေအာင္ ကုတ္အက်ီ၀တ္တဲ႔အခါ ပခံုးတင္တဲ႔ပံုစံမ်ိဳးနဲ႔ ပခံုးေနရာေလွွ်ာမေနတဲ႔ ပခံုးအေထာင္ကိုေရြးသင္႔ပါတယ္။
လည္ပင္းပံုစံကိုလည္း V Shape ေရြးသင္႔ပါတယ္။ V Shape က သန္မာတဲ႔ေယာက္က်ားတစ္ေယာက္ကို ကိုယ္စားျပဳပါတယ္တဲ႔။
ဒါေၾကာင္႔ V Shape လည္ပင္းပံုဝတ္ဆင္တဲ႔အခါ ပခံုးၾကီးလာျပီး ခႏၶာကိုယ္ထြားသေယာင္ျဖစ္လာေစပါတယ္။
ပိန္တဲ႔ေကာင္ေလးေတြ သတိထားသင္႔တဲ႔အရာပါ။
(၃) အထပ္ထပ္ဝတ္ဆင္ပါ
ပိန္တဲ႔သူေတြရဲ႕အားသာခ်က္က ကာလာအတြဲအစပ္ေလးေတြနဲ႔ အထပ္ထပ္၀တ္ဆင္ႏိုင္တာပါ။
စြပ္က်ယ္တစ္ထည္ တီရွပ္တစ္ထည္တည္း၀တ္တာထက္ တီရွပ္ေပၚမွာ ေကာ္လံပါတဲ႔ ရွပ္အက်ီထပ္၀တ္တာမ်ိဳး၊ ဆြယ္တာေတြ ကုတ္ေတြနဲ႔တြဲဖက္၀တ္ဆင္တာမ်ိဳး လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ကုိယ္၀တ္ဆင္လိုတဲ႔အေရာင္ အႏုအရင္႔ကို တြဲစပ္၀တ္ဆင္တဲ႔အခါ ဖက္ရွင္လည္းက်သလို ကိုယ္လံုးေသးတာကိုလည္းဖံုးကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၄)အဆင္အေသြးအေလးေပး
၀တဲ႔သူေတြ ပိန္ဖို႔ဆိုရင္ အနက္ေရာင္နဲ႔အျခားအေရာင္ရင္႔ရင္႔ေတြကို ၀တ္ဆင္ၾကရပါတယ္။ ပိန္တဲ႔သူေတြကေတာ႔ေျပာင္းျပန္ပါ။
ပိန္တဲ့သူေတြဟာအေရာင္ႏုနုအက်ီနဲ႔ အျဖဴေရာင္ရွပ္အက်ီေတြ ၀တ္သင္႔ပါတယ္။
ရွပ္အကၤ်ီကို အကြက္စိပ္စိပ္ေလးေတြ ၀တ္ဆင္တာက ပိုလိုက္ဖက္ပါတယ္။
(၅)လည္ပင္းပံုစံ အေရြးမွန္
ပိန္တဲ႔သူေတြအေနနဲ႔ အက်ီလည္ပင္းပံုစံေရြးခ်ယ္တတ္ဖို႔လည္းလုိပါတယ္။
ဇစ္ဆြဲရတဲ႔လည္ပင္းအေထာင္ ၊ ၊ၾကယ္သီးေတြနဲ႔ လည္ပင္းအေထာင္မ်ိဳးေရြးသင္႔သလို ေကာ္လံၾကီးၾကီးေရြးခ်ယ္တာက ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။
