က်န္းမာေရးအရေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊အားလပ္ရက္ အပမ္းေျဖခရီးေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေရကူးမယ္ဆိုတဲ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္လိုက္ဖက္တဲ့ ေရကူး၀တ္စံု ေရြးခ်ယ္ နည္း ကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
ဒီလူက ဒီလို ေရကူး၀တ္စံုနဲ႔ လိုက္ၿပီး ၾကည့္ေကာင္းေပမယ့္္ ကိုယ္နဲ႔ က လိုက္ခ်င္မွ လိုက္မွာပါ။ဒါေၾကာင့္ မိမိ ခႏၶာကို ယ္ ပံုစံအလိုက္ လိုက္ဖက္တဲ့ ေရကူး၀တ္စံုကို ဘယ္လို ေရြးရမလဲ ဆိုတာကို ေျပာျပခ်င္ ပါတယ္။
(၁)ရင္ျပားသူေတြ
ရင္ျပားတဲ့ သူေတြက လည္ပင္းအရမ္းဟိုက္တာ၊လည္အ၀ိုင္းပံုစံ ေရကူး ၀တ္စံုမ်ိဳးနဲ႔ မလိုက္ပါဘူး။ရင္ျပားတာကို ပိုသိသာေအာင္ လုပ္ေပးလိုက္ သလိုျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ လည္အ၀ိုုင္းမွာ ေခါက္တြန္႔ ေလးေတြ ပါတဲ့ ေရကူး ၀တ္စံုမ်ိဳးကို ေရြးပါ။
(၂)တင္ပါးႀကီးသူေတြ
ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္း တင္ပါးႀကီးသူေတြ၊၀၀ျပည့္ျပည့္္ ေလးေတြ အေန နဲ႔ကေတာ့ အေရာင္ႏုတာေတြကို မေရြးပါနဲ႔။အေရာင္ရင့္၊ အေရာင္မႈိင္းေ တြ ကိုပဲ ေရြးခ်ယ္ပါ။ဒီလိုလူမ်ိဳးေတြကေတာ့ ပိန္တဲ့သူေတြလို အရမ္းေဖာ္လိုက္ရင္ ရိုင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ဒါေၾကာင့္နည္းနည္း လံုတာေလးကို ေရြးပါ။ခါးအျမင့္ ေဘာင္းဘီမ်ိဳးနဲ႔အေပၚကိုလည္း နည္းနည္းအျပည့္ ဖံုးတာမ်ိဳးကို ေရြးပါ။
(၃)ပံုမွန္ body
မႀကီးလြန္း၊မေသးလြန္းပဲ ရွိသင့္ရွိထိုက္တာေလးေတြရွိတဲ့ body မ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ေကာက္ေၾကာင္းေတြကို ပိုေပၚလြင္ဖို႔ အေရာင္ေတာက္ေတာက္ ေလးေ တြကို ေရြးေပးသင့္ပါတယ္။အေပၚပိုင္းက ရင္ျပတ္ပံုစံဒီဇိုင္းမ်ိဳးကို ၀တ္ရင္လည္း ၾကည့္ေကာင္းပါတယ္။အသားကိုနည္းနည္းေဖာ္ၿပီး ေအာ က္ပိုင္းကိုေတာ့ ခါးေအာက္နည္းနည္းက်တဲ့ ေဘာင္းဘီပံုမ်ိဳး၊ႀကိဳးစတိုင္မ်ိဳးနဲ႔လည္း လိုက္ပါတယ္။
(၄)၀၀လွလွေတြ(သစ္ေတာ္သီးပံု body)
၀လို႔ေရကူး၀တ္စံုမ၀တ္ရဘူးလို႔ မသတ္မွတ္ထားသလို ၀တ္ရမွာလည္း မ၀ံ့မရဲ ျဖစ္စရာမလိုပါဘူး။သစ္ေတာ္သီးပံုစံ body မ်ိဳးအတြက္ကေတာ့ နည္းနည္း ထူၿပီး အပြင့္ပါတာမ်ိဳးကို ေရြးပါ။ခါးအျမင့္ေဘာင္းဘီမ်ိဳးကို ေရြးေပးပါ။နည္းနည္း လံုတာမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ေပးပါ။
(၅)ပိန္ပိန္ရွည္ရွည္
body ေကာက္ေၾကာင္းကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ဖို႔နဲ႔ ပိန္ပိန္ရွည္ရွည္ႀကီး ျဖစ္မေနဖို႔ အေပၚနဲ႔ေအာက္ကို ဆန္႔က်င္ဘက္ အေရာင္္ အႏုနဲ႔အရင့္ တြဲ ၀တ္ၾကည့္ ပါ။ လည္အဟိုက္ ပံုမ်ိဳးနဲ႔လည္း လိုက္ပါတယ္။
