မိန္းကေလးျဖစ္ရေတာ့လဲကရိကထ ကအမ်ားသားေနာ္။
မိတ္ကပ္၊ ဆံပင္၊ အဝတ္အစားအျပင္ အခုၾကည့္ဦး gym wears တဲ့။ လွခ်င္ပခ်င္လို႔ gym သြားပါတယ္ဆိုမွ လွလွပပလဲဝတ္စားရမွာေပါ့ေနာ္။ ဒါေပမဲ့ ခ်ိန္းေတြ႕ဖို႔သြားတာေလာက္ေတာ့ ဘလင္းဘလင္းေတြကလဲမျဖစ္။ ဒါဝတ္ရင္ကၽြတ္က်ေလမလား၊ ငါနဲ႔ဆိုလွပါ့မလားလို႔ ေခါင္းစားေနတဲ့သူေတြအတြက္တင္လိုက္တာပါ။ ကဲ.. ဒါဆို gym သြားရင္ ဘာေတြဝတ္မလဲ တစ္ခ်က္ေလာက္ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္…
(၁) Undergarments (အတြင္းခံ)
ခါတိုင္းေန႔တိုင္းဝတ္ေနက် bra ေတြဝတ္ရင္ ခုန္တာတို႔ေျပးတာတို႔အခ်ိန္က်ရင္အဆင္မေျပျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ (အေပၚတက္သြားတာတို႔ ဘာညာေပါ့ ) အာ့ေတာ့ sports bra လို႔ေခၚတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ဝတ္တဲ့အတြင္းခံခြက္ေလးေတြကို ဝတ္ေပးပါ။ တတ္ႏိုင္သေလာက္ bra ခြက္တစ္ခါတည္း ပါၿပီးသားေလးကိုဝယ္ပါ။ ဝယ္တဲ့အခါလည္း ကိုယ္နဲ႔ကြက္တိေတာ္တဲ့ size မ်ိဳးကိုဝယ္ပါ။
(၂) ေျခအိတ္
တခ်ိဳ႕ေတြကထင္ၾကတယ္။ ဒီေလာက္ေခၽြးေတြသံေတြတစ္ရႊဲရႊဲနဲ႔ ေျခအိတ္ႀကီး ဝတ္ရတာအိုက္တာေပါ့ဘာညာ။ ဒါေပမယ့္ေျခအိတ္ဝတ္ထားမွ ကိုယ့္ေျခေထာက္ေျခဆီေတြထြက္လို႔ျဖစ္ေစ၊ ေခၽြးထြက္လို႔ျဖစ္ေစ အနံ႔မေကာင္းတာေတြျဖစ္မွာေရာ၊ ပြန္းပဲ့မွာေတြကိုေရာႀကိဳကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္မွာမို႔ပါ။ ေျခအိတ္ေရြးတဲ့အခါမွာလဲ ပါးပါးေလးနဲ႔ ခပ္တိုတိုေရြးရင္ အပူသက္သာေစပါတယ္။
(၃) အက်ႌ
ခပ္ပါးပါးနဲ႔ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစမယ့္အက်ႌကို ေရြးလိုက္ရင္ေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွ မွားမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ေနာက္ၿပီး ဗိုက္သားလွလွရွိတဲ့သူေတြကေတာ့ ခါးတို sports wears ေလးေတြဝတ္လို႔ရပါတယ္။
(၄) ေဘာင္းဘီ
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ အက်ႌနဲ႔အေရာင္လိုက္တဲ့ေဘာင္းဘီေတြ ေရြးၾကတာမ်ားတယ္။ အမွန္ေတာ့အေရာင္ေတြ ဘာေတြထက္ ကိုယ္နဲ႔အဆင္ေျပဖို႔ကအေရးႀကီးဆံုးပါဘဲေနာ္။ ဆြဲသားနဲ႔ေကာက္ေၾကာင္းေပၚေစမယ့္ေဘာင္းဘီေလးေတြကေတာ့ တစ္မ်ိဳးတစ္ဘာသာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစမွာပါေနာ့္အတိုေလးေတြကလဲကိုယ့္ရဲ႕ေျခတံအလွကိုေပၚလြင္ေစမွာပါ။
တကယ္ ဂ႐ုစိုက္ရမွာကေတာ့ အားကစားသြားလုပ္တာမို႔ လြတ္လြတ္လပ္လပ္နဲ႔ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးရွိဖို႔က အေရးအႀကီးဆံုးပါ။ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေကာက္ေၾကာင္းလွလွေလးေတြေပၚဖို႔ မၾကပ္လြန္းမပြလြန္းဘဲ ကြက္တိျဖစ္ေနတဲ့ size အမွန္ကိုေရြးတတ္ဖို႔လဲလိုပါတယ္။ အဓိကက ကိုယ္ဝတ္ရတာ သက္ေတာင့္သက္သာရွိေနၿပီဆိုမွ ေလ့က်င့္ခန္းကို ေကာင္းေကာင္းလုပ္လို႔ရမွာ မဟုတ္လား? လွလွပပနဲ႔ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖစ္ေတာ့ စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္နဲ႔ ယံုၾကည္မႈရွိရွိေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ႏိုင္ၿပီေပါ့။
