What's new

×

Warning

JUser: :_load: Unable to load user with ID: 845


“ အက်ၤၤၤၤီဝတ္တဲ့အခါပခံုးေလးလွေနေအာင္ဘယ္လိုလုပ္မလဲ ”

လည္ပင္းက်ယ္အက်ီၤေလးေတြ ပခံုးၿပတ္အက်ီၤေလးေတြကို ေမာ္ဒယ္ေတြဝတ္ၿပေတာ့အရမ္းလွေနေပမယ့္ ကိုယ္ဝတ္တဲ့အခါက်ေတာ့ သိပ္ၿပီးအဆင္မေၿပတာမ်ိဳးၾကံဳဖူးမွာပါ။ ဘာ့ေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ကိုယ့္ပခံုးမွာအဆီေတြရွိေနၿပီးညွပ္ရိုးကမေပၚတဲ့အတြက္ သိပ္ၿပီးၾကည့္မလွတာပါ။

အၿခားေနရာကအဆီေတြ ကိုအဝတ္အစားနဲ႔ဖံုးလို႔ရေပမယ့္ ပခံုးတစ္ဝိုက္ကအဆီေတြကဖံုးရမလြယ္ပါဘူး။ ညွပ္ရိုးေလးေပၚေနရင္ ကိုပဲပိန္တယ္လို႔ထင္ရေနပါၿပီ။

ေရကူးပါ သို႔မဟုတ္ ၾကိဳးခုန္ပါ

ေရကူးတဲ့အခါလက္ေမာင္းနဲ႔ပခံုးလွဳပ္ရွားရတဲ့အတြက္ ပခံုးတစ္ဝိုက္ကအဆီေတြကိုအလြယ္တကူ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီးညွပ္ရိုးေလးေပၚလာေစမွာပါ။ လက္ပစ္ပဲကူးကူး၊ဖားကူးပဲကူးကူးဘယ္လိုနည္းလမ္းနဲ႔မဆိုလွပတဲ့ ပခံုးေလးရဖို႔အကူအညီေပးႏိုင္မွာပါ။ ေရမကူးတတ္ဘူးဆိုရင္လည္းစိတ္ဓါတ္မက်ပါနဲ႔။ ၾကိဳးခုန္ၿခင္းအားၿဖင့္လည္း ပခံုးကအဆီေတြကိုအၿမန္ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ၾကိဳးခုန္တဲ့အခါ လက္ကၾကိဳးကိုအားနဲ႔လႊဲရတဲ့အတြက္ ပခံုးကိုေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးၿပီးသားၿဖစ္လို႔ အလြန္ထိေရာက္မွဳရွိပါတယ္။

ပခံုးေလ့က်င့္ခန္း

ပခံုးေလ့က်င့္ခန္းအေသးစားေလးေတြကို တစ္ေန႔နာရီဝက္ေလာက္လုပ္ေပးရင္၂လေလာက္အတြင္းမွာ သိသိသာသာလွပတဲ့ပခံုးေလးကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ။ ပခံုးေလ့က်င့္ခန္း၂မ်ိဳးရွိပါတယ္။ပထမတစ္မ်ိဳးကေတာ့ ပခံုးႏွစ္ဘက္ကိုအေပၚၿမွင့္လိုက္ခ်လိုက္လုပ္တဲ့နည္းပါ။မတ္တပ္ရပ္ၿပီး လုပ္လုပ္ထိုင္လုပ္လုပ္ရပါတယ္။ ပခံုး၂ဖက္ကိုအေပၚေၿမွာက္လိုက္ပါ။ ၁ကေန၁၀ထိေရၿပီးပခံုးကိုၿပန္ခ်ပါ။အၾကိမ္၂၀ေလာက္လုပ္ေပးပါ။ 
ေနာက္တစ္မ်ိဳးကလည္းလြယ္ပါတယ္။ ပခံုးတစ္ဖက္ဆီကိုလက္တစ္ဖက္စီနဲ႔ကိုင္ထားၿပီးအေနာက္ကေန အေရွ႔ဘက္သို႔စက္ဝိုင္းပံုစံလွည့္ပါ။ ၿပီးတဲ့အခါအေရွ႔ကေနအေနာက္ကိုၿပန္လွည့္ပါ။အၾကိမ္၂၀လုပ္ပါ။

အၿပင္းစားေလ့က်င့္ခန္း

ပြဲလမ္းေတြပါတီေတြမွာ ကိုယ့္အၾကိဳက္ဆံုးဝတ္စံုေလးကို ပခံုးလွလွညွပ္ရိုးလွလွေလးနဲ႔ဝတ္ခ်င္လို႔အခ်ိန္တိုအတြင္းပခံုးလွလွလိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ အၿပင္းစားေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ရမွာေပါ့။ အၿပင္းစားဆိုလို႔ မေၾကာက္သြားပါနဲ႔။ ဒိုက္ထိုးတာတို႔ဝိတ္မတာတို႔လုပ္ေပးရံုပါ။ ကိုယ္မႏိုင္ေလာက္တဲ႔ဝိတ္တံုးကိုေရြးပါ။ အရမ္းေလးတာၾကီးေတြမ မပါနဲ႔။ ဒါဏ္ရာရႏိုင္ပါတယ္။ ဒိုက္ထိုးတဲ့အခါမွာ တစ္ကိုယ္လံုးအၿပည့္ဒိုက္ မထိုးႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ကိုယ္လံုးတစ္ဝက္ဒိုက္ထိုးလို႔ရပါတယ္။ ဒူးေထာက္ၿပီးကိုယ္လံုးအေရွ႔ပိုင္းကိုပဲသံုးၿပီး ဒိုက္ထိုးတာကိုဆိုလိုတာပါ။ တစ္ေန႔၁၅မိနစ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ။ အခ်ိန္တိုအတြင္းသိသိသာသာပခံုး အဆီက်လာမွာပါ။

 source:jasmine

Read 1790 times
Rate this item
(1 Vote)