ဘရာ ဆိုတာဟာ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္အတြက္ အ၀တ္အထည္ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုထက္ ပိုအေရးပါၿပီး အဓိပၸာယ္ ရိွပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ပ်ိဳေမတို႔အားလုံး ဘရာေတြကို ေလွ်ာ္ဖြတ္သန္႔စင္တဲ့အခါနဲ႔ သိမ္းဆည္းတဲ့အခါေတြမွာ ဂရုျပဳသင့္တဲ့ ေဆာင္ရန္၊ေရွာင္ရန္ အခ်က္ကေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
တတ္ႏိုင္သမွ် လက္ နဲ႔ ေလွ်ာ္ေပးပါ။
ေစ်းႀကီးေပး၀ယ္ရတဲ့ တန္ဖိုးႀကီးဘရာေတြ အ၀တ္ေလွ်ာ္စက္ထဲ ထည့္ေလွ်ာ္မိလို႔ ပ်က္စီးသြားရတဲ့အျဖစ္ မိန္းကေလး အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ႀကံဳဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဇာေတြနဲ႔ အႏုစိတ္ အလွဆင္ထားတဲ့ တန္ဖိုးႀကီးဘရာေတြကို လက္ကေလးနဲ႔ပဲ ညင္ညင္သာသာ ပြတ္သပ္ ေလွ်ာ္ဖြတ္သင့္ပါတယ္။ ေရေအးနဲ႔သာ ေလွ်ာ္ဖြတ္သင့္ၿပီး ျပင္းလြန္းတဲ့ ဆပ္ျပာမႈန္႔ေတြနဲ႔ အေရာင္ခၽြတ္ေဆးေတြ မသုံးမိေစဖို႔ ဂရုျပဳသင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ ဘရာေတြကို ပုံမပ်က္ဘဲ ၾကာရွည္ခံ ေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
မွန္ကန္စြာ သိမ္းဆည္းပါ။
တစ္ေန႔တာလုံး ၀တ္ထားရတဲ့ အတြင္းခံ ေတြကို အိမ္ေရာက္တဲ့အခါ ခၽြတ္ၿပီး ပစ္လိုက္ရတဲ့ အရသာဟာ မိန္းကေလးတိုင္း အတြက္ ေျပာမျပႏိုင္တဲ့ လြတ္လပ္မႈတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္လည္း ေတြ႕ကရာေနရာကို ေကာက္ပစ္လုိက္ၿပီး ေရာက္ခ်င္တဲ့ေနရာမွာ တို႔လို႔တြဲေလာင္း ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေတာ့ မသင့္ပါ။ သင့္ဘရာေတြကို အ၀တ္ဗီရိုရဲ႕ အကန္႔တစ္ခုမွာ သပ္သပ္ထားႏိုင္သလို အမ်ိဳးအစားအလိုက္ ခြဲျခားၿပီးလည္း သပ္ရပ္စြာ ထားႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ အုံပါတဲ့ ဘရာေတြကို အထပ္လိုက္ စီၿပီးထားႏိုင္သလို အုံမပါတဲ့ အုံေပ်ာ႔ခ်ည္သားဘရာေတြကိုေတာ့ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ေခါက္ၿပီး သိမ္းႏိုင္ပါတယ္။
မၾကာခဏ ေလွ်ာ္ဖြတ္ေပးပါ။
ဘရာ တစ္ထည္ကို ဘယ္ႏွခါ၀တ္ၿပီး ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေလွ်ာ္ဖြတ္မယ္ဆိုတာကေတာ့ သင့္ရဲ႕ တစ္ကိုယ္ရည္ က်န္းမာေရး ဂရုစိုက္မႈအေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားကေတာ့ ဘရာတစ္ထည္ဟာ သုံးေလးခါေလာက္ ၀တ္ၿပီးရင္ ေလွ်ာ္ သင့္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ အားကစားဘရာေတြဆိုရင္ေတာ့ တစ္ခါ၀တ္ၿပီးတိုင္းမွာ ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးသင့္ပါ တယ္။
သဘာ၀အတိုင္း ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ လွမ္းပါ။
ဘရာေတြဟာ လက္နဲ႔ ေလွ်ာ္ဖြတ္သင့္သလိုပဲ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ လုပ္တဲ့အခါမွာလည္း အ၀တ္ေျခာက္စက္ ကို အသုံး မျပဳသင့္ဘဲ သဘာ၀အတိုင္းသာ ေျခာက္တဲ့အထိ လွမ္းထားသင့္ပါတယ္။ အ၀တ္ေျခာက္စက္ ေတြက ထြက္ရိွလာတဲ့ ျပင္းထန္လြန္းတဲ့ အပူရွိန္ဟာ သင့္ ဘရာ ရဲ႕ ႏူးည့ံမႈ နဲ႔ အုံအတြင္းပိုင္းအသားေတြကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ အေကာင္းဆုံး ဘရာလွမ္းနည္းကေတာ့ အက်ႌခ်ိတ္ေပၚမွာ ေခါက္ခ်ိဳးညီလွမ္းျခင္းပါပဲ။
သုံးေလးလတစ္ခါ ဘရာ အသစ္နဲ႔ လဲေပးပါ။
ဒါဟာလည္း သင့္ရဲ႕ ၀တ္ဆင္မႈအေပၚ မူတည္ပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားကေတာ့ ဘရာ တစ္ထည္ကို ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ၀တ္ဆင္ပါက သုံးေလးလ ၾကာတဲ့အခါ အသစ္တစ္ထည္နဲ႔ လဲလွယ္၀တ္ဆင္သင့္တယ္လို႔ ဆုိထားပါတယ္။ ဘရာႀကိဳးမ်ား ေလ်ာ႔ရဲလာျခင္း၊ ခ်ိတ္မ်ား ျပဳတ္ထြက္လာျခင္းနဲ႔ အုံမ်ား ပုံပ်က္လာျခင္းဟာ ဘရာအသစ္ လဲလွယ္သင့္ေၾကာင္း ျပသေနတဲ့ လကၡဏာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ပ်ိဳေမ တို႔အားလုံးပဲ က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီညြတ္ၿပီး သန္႔ရွင္းလွပတဲ့ ဘရာေလးေတြကို ထိန္းသိမ္းပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။
source:antymay
