လူတိုင္းရဲ႕အ၀တ္ဗီရိုထဲမွာ အ၀တ္ေပါင္းေသာင္းေျခာက္ေထာင္မက ရိွႏိုင္ေပမယ့္ တကယ္၀တ္ရအဆင္ေျပၿပီး စိတ္တိုင္းက် ႏွစ္သက္တဲ့အ၀တ္အစား အေရအတြက္ကေတာ့ လက္ခ်ိဳးေရလို႔ ရႏိုင္ေလာက္ပါတယ္။
ကိုယ္အရူးသြပ္ဆုံး အ၀တ္အစားေတြကို အထိခိုက္မခံႏိုင္တာက လူတိုင္းရဲ႕စိုးရိမ္မႈတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အႀကိဳက္ဆုံး အ၀တ္ေတြကို ၾကာရွည္ခံၿပီး အရည္အေသြးမက်သြားေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းႏိုင္မယ့္ နည္းလမး္ေကာင္းေလးေတြကို အားလုံးနဲ႔ မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။
စနစ္တက် သိမ္းဆည္းပါ။
အ၀တ္အထည္ေတြရဲ႕ ၾကာရွည္ခံမႈဟာ သိမ္းဆည္းကိုင္တြယ္တဲ့ပုံစံေပၚမွာလည္း မူတည္ပါတယ္။ အ၀တ္ေတြကို သူ႔အမ်ိဳးအစားနဲ႔သူ စနစ္တက် သပ္သပ္ရပ္ရပ္ သိမ္းဆည္းတတ္ပါမွ သူ႔ရဲ႕အရည္အေသြးက ၾကာရွည္ခံႏိုင္မွာပါ။ ဥပမာ – သိုးေမြးလို ဆြယ္တာေတြ၊ အက်ႌေတြကို ခ်ိတ္နဲ႔ ခ်ိတ္ၿပီးသိမ္းမယ္ဆိုရင္ သူ႔ရဲ႕အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ အက်ႌက ရြဲလာတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသခ်ာေလး ေခါက္ၿပီး သိမ္းတာမ်ိဳးက သိုးေမြးထည္လိုဆြယ္တာေတြနဲ႔ ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ အ၀တ္ေတြကို ဗီရိုထဲမွာ ေခါက္သိမ္းေလ့ရိွတယ္ဆိုရင္လည္း ဗီရိုတစ္ခုလုံး က်ပ္ညပ္ေနတဲ့အထိ ထိုးသိပ္ထည့္ထားတာမ်ိဳးကို ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။ အ၀တ္အထည္ေတြဟာ ေလ၀င္ေလထြက္ ေကာင္းေကာင္းမရဘဲ ညပ္သိပ္ေနေအာင္ သိမ္းထားခံရတဲ့အတြက္ တြန္႕ေၾကၿပီး ပုံပ်က္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ႏိုင္သလို အေရာင္လြင့္တာ၊ တစ္ထည္နဲ႔တစ္ထည္ ေရာယွက္ညိွေထြးၿပီး ပ်က္စီးကုန္တာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ခ်ိတ္ေလးေတြနဲ႔ခ်ိတ္ၿပီး သိမ္းဆည္းတတ္သူဆိုရင္ေတာ့ အက်ႌခ်ိတ္ေကာင္းေကာင္းေတြ အသုံးျပဳဖို႔လိုတာကိုလည္း သတိျပဳသင့္ပါတယ္ေနာ္။
အေရာင္ရင့္ေတြကို ေျပာင္းျပန္လွန္ၿပီးမွ ေလွ်ာ္ပါ။
အမည္းေရာင္ဘေလာက္စ္ေတြ၊ အမည္းေရာင္ဂ်င္းေတြနဲ႔ အျခားေသာ အေရာင္ရင့္အ၀တ္ေတြကို အၿမဲတမ္း ေျပာင္းျပန္လွန္ၿပီးမွ ေလွ်ာ္သင့္ပါတယ္။ အေၾကာင္းက အျခားအ၀တ္ေတြနဲ႔ ေရာေလွ်ာ္တဲ့အခါ အ၀တ္အခ်င္းခ်င္း ပြတ္တိုက္မႈေၾကာင့္ အေရာင္လြင့္ႏိုင္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ အ၀တ္ေတြအမ်ားႀကီးကို တစ္ခါတည္း ေရာေလွ်ာ္တာမ်ိဳးကိုလည္း ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ နညး္နည္းခ်င္းစီ ခြဲေလွ်ာ္တာက အညစ္အေၾကး၊ အစြန္းအထင္းေတြကိုလည္း ပိုၿပီးလြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ သန္႔ရွင္းေစႏိုင္သလို အ၀တ္ေတြရဲ႕အရည္အေသြးကိုလည္း ထိခိုက္မႈအနည္းဆုံး ျဖစ္ေစပါတယ္။
အေရာင္ခြဲေလွ်ာ္ပါ။
အ၀တ္အစားေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ စိတ္အညစ္ရဆုံး ကိစၥတစ္ခုကေတာ့ အ၀တ္တစ္ထည္နဲ႔တစ္ထည္ အေရာင္ေတြကူးတာ၊ အေရာင္ကၽြတ္တာနဲ႔ အေရာင္ေတြ စြန္းထင္းတာပါပဲ။ အခ်ိဳ႕ေသာ အ၀တ္ေတြဟာ ၀ယ္လာၿပီးၿပီးခ်င္း ပထမဆုံးအႀကိမ္ ေလွ်ာ္တဲ့အခါ အေရာင္ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။ ဒါကို သတိမျပဳမိဘဲ အျခားအ၀တ္ေတြနဲ႔ ေရာေလွ်ာ္မိမယ္ဆိုရင္ ကံဆိုးခ်င္တဲ့အခါ ကိုယ္အႀကိဳက္ဆုံး အက်ႌေလးကို အေရာင္ေတြစြန္းသြားေစတာမ်ိဳးက ရည္းစားနဲ႔လမ္းခြဲလို႔ အသည္းကြဲရတဲ့ ခံစားခ်က္ထက္ ပိုခံစားရခက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အ၀တ္ေလွ်ာ္တဲ့အခါ အေရာင္ႏု၊ အေရာင္ရင့္၊ အျဖဴဆိုၿပီး သပ္သပ္စီ ေလွ်ာ္တာမ်ိဳးက ပိုၿပီးေကာင္းပါလိမ့္မယ္။
ဝတ္စားဆင္ယင္တဲ့အခါ သင့္ကို မသပ္မရပ္ျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ အခ်က္(၇)ခ်က္
သင့္အႀကိဳက္ဆုံးအက်ႌေလး အစြန္းေတြစြန္းသြားတဲ့အခါ …
ကိုယ္နဲ႔အဆင္ေျပဆုံး၊ အႀကိဳက္ဆုံးအ၀တ္မ်ိဳးဆိုရင္ တစ္ခါတစ္ေလမွာ ႀကံဖန္ၿပီး ပ်က္စီးတတ္တာမ်ိဳး ႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္း၊ ညစာစားရင္း မထင္မွတ္ဘဲ အက်ႌေပၚ ဖိတ္စင္သြားတဲ့အခါ ၀တ္ထားတုန္းမွာလည္း စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရသလို အဲ့သည့္အ၀တ္ကို ေလွ်ာ္တဲ့အခါမွာလည္း “အစြန္းႀကီးနဲ႔ သြားပါၿပီ”ဆိုတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳးနဲ႔ ႏွေျမာတသ ျဖစ္ၾကရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစြန္းစြန္းသြားၿပီဆိုရင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ အျမန္ဆုံး အစြန္းကို ေရနဲ႔အရင္ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။ ေရနဲ႔မေဆးဘဲ တစ္သွ်ဴး၊လက္ကိုင္ပ၀ါေတြနဲ႔ ပြတ္သုတ္တာမ်ိဳးကိုေတာ့ ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။ အ၀တ္ရဲ႕အေပၚယံမွာ တင္က်န္ေနတဲ့အစြန္းေတြဟာ အ၀တ္ရဲ႕အတြင္းပိုင္းအထိ စိမ့္၀င္ၿပီး ပိုစြဲတဲ့အစြန္းတစ္ခုျဖစ္သြားေစတဲ့အျပင္ ခၽြတ္ရလည္းပိုခက္ေစတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
အစြန္းခၽြတ္ေဆးနဲ႔ ခၽြတ္တဲ့အခါမွာလည္း အစြန္းကြက္ေနရာတစ္၀ိုက္မွာ အျဖဴကြက္ႀကီးလို ျဖစ္သြားတတ္တာကမ်ားတာေၾကာင့္ သတိထားၿပီး ခၽြတ္သင့္ပါတယ္။ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ အစြန္းအထင္းေတြကို အလြယ္တကူနဲ႔ သန္႔စင္ေစၿပီး အ၀တ္အထည္ရဲ႕ အရည္အေသြးကို မထိခိုက္ေစတဲ့ ဆပ္ျပာမႈန္႕မ်ိဳးနဲ႔ ေလွ်ာ္လိုက္တာပါပဲ။
Source:shwemom
